骨盤の歪み 原因 症状 チェック 骨盤矯正 効果

 

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「骨盤の歪み」に悩んでいる女性は多いとおもいますが、そもそも何が原因で、どういう症状が出るのでしょうか?

 

症状がわかっても、自分の骨盤が歪んでいるかどうか確認しないといけません。その方法も説明します。

 

また、骨盤の歪みを矯正するとっておきの方法も伝授します。この記事を読めば、骨盤の歪みのことがすべてわかります!

 

【参考】骨盤の歪みの原因と症状とチェック方法|骨盤矯正の効果は?

 

 

骨盤の歪みの症状って?

 

自分の体の調子が悪い・・・

 

それって骨盤の歪みが原因かもしれません。

 

とにかく骨盤の歪みの症状は多岐に渡りますので、まずは自分の骨盤がゆがんでいるかどうかを確認するようにしましょう。

 

骨盤の歪みの症状は大きく分けて、「体質への影響」と「身体のバランスへの影響」がありますが、それ以外の症状もあります。

 

自分の症状と照らし合わせながら、一つずつ見ていきましょう。

 

体質への影響

 

骨盤の歪みというと、腰痛や関節痛などを想像するかと思いますが、それだけじゃありません。骨盤の歪みは体質にも影響を及ぼすのです。

 

例えば、むくみや冷え性、生理不順、肩こりなどは骨盤の歪みがあると症状がひどくなることがあります。

 

むくみに関しては、骨盤がゆがんでいると、腰に近い脚の部分がむくんでしまうことがありますし、骨盤は後頭部にある後頭骨と連動しているために顔のむくみに影響を与えることもあるのです。

 

更に、骨盤の歪みは子宮や卵巣周辺の血液やリンパの流れを妨げることになります。

 

そのために生理不順や生理痛、冷え性などにつながるのです。更にひどい場合は不妊などにも繋がったりします。

 

身体のバランスへの影響

 

骨盤の歪みは体全体の歪みをも発生させるために、身体のバランスが崩れてしまうことがあります。

 

例えば、直立した時に左右のバランスが悪いと体が傾いた姿勢になってしまいます。

 

猫背も反り腰も骨盤の歪みが原因であるバランスの悪さが起因している可能性があるのです。

 

骨盤の歪みが原因で発生した猫背は更なる骨盤の歪みを生んでしまいます。まさに悪循環と言っていい状態ですね。

 

骨盤の歪みによる痛み症状

 

他にも骨盤の歪みに起因する神経の圧迫による坐骨神経痛が出たりしますし、その他体中の痛みも元をたどれば骨盤の歪みということもあるのです。

 

一見関係なさそうな以下のような症状ももしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません。

 

  • 頭痛
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 膝痛
  • 股関節痛
  • 足の浮腫
  • 足の痛み・痺れ
  • O脚・X脚

 

内臓脂肪は体型にも大いに影響があります。内臓脂肪が元に位置にとどまることができずにそれを支えるために皮下脂肪が増えるといった問題がでてくるのです。

 

下半身太りやポッコリお腹の原因もそうですし、新陳代謝も低下しますので、肥満の原因にもなります。

 

その他骨盤の歪みによる症状

 

骨盤の歪みはホルモンや自律神経の乱れも引き起こし、そのことにより様々な症状を引き起こします。

 

以下のような一見関係ない症状も実は骨盤の歪みだったりもするのです。

 

  • 入眠障害
  • 耳鳴り
  • 便秘・下痢
  • 食欲不振
  • イライラ
  • からだのだるさ
  • 易疲労感
  • 喉のつっかえ

 

このように骨盤の歪みはまさに万病の元といっても過言ではありません。放置していると著しくQOLが低下してしまう恐れがあります。

 

 

【参考】骨盤の歪みの原因と症状とチェック方法|骨盤矯正の効果は?

 

 

骨盤の歪みのチェックする方法

 

 

このように骨盤の歪みの症状は多岐に渡りますので、自分の症状が骨盤の歪みが原因なのかどうか分からないのではないでしょうか。

 

ですので、「もしかして骨盤の歪み」と思ったらまず下記のチェック方法を試してみてください。

 

【参考】骨盤の歪みの原因と症状とチェック方法|骨盤矯正の効果は?

 

骨盤の歪みは3種類ある

 

骨盤の歪みは実は3種類あります。それが傾きタイプ、開きタイプ、ねじれタイプになります。

 

それぞれについて原因とチェックの方法が異なりますので、1つずつ見ていきましょう。

 

 

傾きタイプ

 

傾きタイプの人はポッコリお腹の人が多く、便秘や肩こり、腰痛になりやすいのが特徴です。

 

傾きタイプの骨盤の歪みになる原因とチェック方法

 

傾きタイプは更に「左右」、「前」、「後ろ」の3つに分類されます。

 

骨盤が左右に傾いている

 

骨盤が左右に傾いている場合は、荷物を片側で持つなどの生活習慣が原因の場合が多いです。

 

例えば、バレーボールやバスケットボールなどといった体の片側をよく使うスポーツをしている人がなりやすいと言われています。肩こりや生理痛・便秘などの症状が出やすいです。

 

骨盤が左右に傾いている場合は以下のような症状が出ますので、チェックしてみてください。

 

  • 靴がかた方のみ減りやすい
  • O脚・X脚
  • 仰向けに寝た時につま先が同じように開かない
  • 足の長さが違う

 

骨盤が前に傾いている

 

骨盤が前に傾いている人は、例えば高いヒールなどを好んで履く女性に多いです。

 

腰がそった状態になるため、泌尿器系や婦人系の症状が出やすいです。

 

骨盤が前に傾いている場合は以下のような症状が出やすいですので、チェックしてください。

 

  • 横から見るとお尻が出っ張っている
  • 壁にピッタリくっつくか、仰向けに寝た状態で、腰と床の間に握りこぶしが入る
  • 太ももが太くて張っている
  • 内股気味になっている
  • ポッコリお腹になっている

 

後ろに傾いている場合

 

後ろに傾いている場合は、椅子などに浅くもたれかかっているなど、良くない座り方をしている場合になりやすいタイプです。

 

猫背になり、血行も悪くなるためにむくみや冷え、偏頭痛などになりやすいと言われています。

 

その疑いがある人は以下の症状があるかどうかチェックしてください。

 

  • 靴が外側ばかり減りやすい
  • 猫背
  • ポッコリお腹
  • X脚・O脚
  • 前屈が苦手

 

【参考】骨盤の歪みの原因と症状とチェック方法|骨盤矯正の効果は?

 

 

開きタイプ

 

【参考】骨盤の歪みの原因と症状とチェック方法|骨盤矯正の効果は?

 

開きタイプの人はO脚やX脚になりやすく、代謝が悪くなるために便秘や下痢・痩せにくくなる・生理不順といった症状が出やすいです。

 

開きタイプの骨盤の歪みになる原因とチェック方法

 

出産後きちんとケアをしない人が開きタイプの骨盤のゆがみを発症しやすいと言われています。

 

その他、横すわりの癖がある人も要注意です。

 

開きタイプの人はこちらに該当する可能性が高いと言われていますので、チェックしてみてください。

 

  • 下腹が前に出て目立つ
  • ジーンズが太もも〜腰骨に限定しきつい
  • 股関節が痛む
  • 足の間がきっちり閉じることができない
  • O脚やX脚になっている
  • 正座からふくらはぎを両側に出した座り方(横座りやアヒル座り)になっている。
  • 出産経験がある

 

とくに出産経験がある人は要注意ですので、ご注意を

 

 

ねじれタイプ

 

ねじれタイプの人は腰やお尻に脂肪がつきやすく、姿勢や体型にも影響が出やすいと言われています。

 

ねじれタイプの骨盤の歪みになる原因とチェック方法

 

横座りや脚の組み方が決まっているなど、同じ側に体をひねる状態が続くとねじれタイプになりやすいです。

 

自分はねじれタイプ?と思う人は以下をチェックしてみてください。

 

  • 腰や膝の前部分などに痛みがある
  • 立った時のつま先が揃わない
  • 星座をした時に膝が揃わない
  • 真っ直ぐに立った時にウエストのくびれや高さが違う
  • お尻の形がアンバランス

 

鏡の前にたってみたり、意識せずに取られた写真などを見ると自分がねじれタイプかどうかわかりやすいです。

 

【参考】骨盤の歪みの原因と症状とチェック方法|骨盤矯正の効果は?

 

 

骨盤矯正の効果

 

 

では、骨盤の歪みを矯正するとどうなるのでしょうか?

 

これまでの説明で体の諸症状のほぼすべてが骨盤の歪みに起因していることを理解していただいたかとおもいます。

 

その中のどれが骨盤の歪みに起因しているかわかりませんが、自分の骨盤がゆがんでいることがわかれば、自分の症状のどれかは歪みに起因している可能性が高いです。

 

もしかしたら、自分の体の不調はすべて歪みが原因かもしれません。ポッコリお腹や痩せにくい体質もそうです。

 

歪みを治すことによって、それら全ての症状が解消するとすれば、人生にこれ以上の喜びはないのではないでしょうか?

 

おすすめの骨盤矯正の方法

 

 

では、骨盤矯正はどうやってすれば良いのでしょうか?

 

ぱっと思いつくのは、体操です。所謂骨盤矯正体操と呼ばれるものを続けると骨盤は徐々に矯正されていきます。

 

ただ、毎日続けるとなるとなかなか長続きしません。

 

骨盤矯正ベルトも有名ですが、決まった時間にわざわざつけないといけないので、意外と長続きしません。

 

また、ショーツは付けるだけでいいので長続きしそうですが、効果が高いものを購入しようとすると意外と高かったりします。

 

  • 骨盤インスパイリングショーツ 3分丈+5分丈 同色同サイズセット (日本製 骨盤補正下着):16,900〜17,300円
  • デリシェイプ骨盤底筋サポートショーツ:16,090円
  • 骨盤インスパイリングショーツ 5分丈 (日本製 骨盤補整下着):10,265円

 

簡単で、長続きしやすく、お手頃に骨盤矯正ができる。

 

その全てを満たすのがエクスレーヴになります。

 

 

 

元々1枚15000円と上記のショーツと同じくらいの値段なのですが、今なら3960円以下で購入可能です。

 

更に3枚買うと送料無料ですし、5枚買うと1枚無料でついてきます(つまり、1枚3300円です。)

 

キャンペーンはいつ終わるかわかりませんので、もし興味がある人は公式サイトを覗いてください(なお、現時点ではエクスレーヴは公式サイト以外では取り扱っていないようです。)

 

【参考】骨盤の歪みの原因と症状とチェック方法|骨盤矯正の効果は?

 

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エクスレーヴってほかの骨盤調整グッズと比べてどこがすごいの?

 

【参考】骨盤の歪みの原因と症状とチェック方法|骨盤矯正の効果は?

 

骨盤ベルトというとただ小さく作られていて、締めつけがきついだけということがありますが、エクスレーヴは人間の骨盤の位置と加圧の関係を徹底的に分析して、骨盤を正しい位置に戻すように適切な圧力をかけることが可能です。

 

このベルトの開発するのに5年半、総開発費2億円以上かけているそうです。まさに骨盤調整グッズの決定版といっても過言ではありませんね。

 

【参考】骨盤の歪みの原因と症状とチェック方法|骨盤矯正の効果は?

 

 

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まとめ

 

骨盤の歪みの症状は人それぞれですが、神経への作用だけでなく、ホルモンや自律神経の乱れも引き起こし、様々な症状の原因になります。

 

また、女性の大敵である肥満やポッコリお腹の原因になっているのです。

 

骨盤矯正の方法はいろいろありますが、長続きして、簡単に、お手ごろな方法を求めている場合はエクスレーヴをおすすめです。

 

他の骨盤矯正ベルトと比較しても安価なので、興味がある人は早めに検討することをおすすめします。